(© Melanie Vogel) Die traditionelle Auffassung von Geduld als statische Charaktertugend greift in der modernen Verhaltenswissenschaft zu kurz. Sie sieht Geduld mittlerweile als einen aktiven Prozess der Emotionsregulation. Nicht nur durch die Analyse…

(© Melanie Vogel) Die R.A.I.N.-Methode ist ein strukturierter Zugang zur Selbstwahrnehmung und innerer Entwicklung Die menschliche Psyche lässt sich als weitläufiges inneres Terrain verstehen: reich an Emotionen, Impulsen, Bedürfnissen und Erfahrungen. In der…

(© Melanie Vogel) Hast du schon einmal bemerkt, dass es dir unglaublich schwerfällt, klare Entscheidungen zu treffen oder kreativ zu werden, wenn du unter finanziellem Stress stehst? Das ist keine Einbildung und auch…

(© Melanie Vogel) Das menschliche Mikrobiom, insbesondere das intestinale Mikrobiom, ist in den letzten Jahren in den Fokus moderner biomedizinischer Forschung gerückt. Es handelt sich dabei um die Gesamtheit aller Mikroorganismen – Bakterien, Viren,…

(© Melanie Vogel) Meditation wird häufig mit einfachen Anweisungen eingeleitet: „Setze dich bequem hin, achte auf den Atem, kehre sanft zurück, wenn die Gedanken abschweifen.“ Diese Methode ist erprobt und wirksam – unter…