Glück wird kommen, wenn nur …

Der Wunsch, glücklich zu sein, ist an sich unproblematisch. Problematisch wird es, wenn wir uns zu sehr darauf fixieren. Glück wird im Hier und Jetzt empfunden. Wenn wir uns von inneren Sorgen oder negativen Selbstgesprächen leiten lassen, blockieren wir die Möglichkeit, Glück zu erleben. Menschen, die sich zu sehr um ihr Glück sorgen, neigen dazu, ihre Erlebnisse zu bewerten, anstatt sie zu genießen. Im Gegensatz dazu geht es Menschen, die Glück wertschätzen und bewusst Freude suchen, oft besser.

Glück steht im Widerspruch zu unseren Rollen und Aufgaben

Manche Menschen glauben, dass ihre Identität als „fleißiger Arbeitnehmer“ oder „hingebungsvoller Elternteil“ sie davon abhält, Spaß zu haben. Diese Denkweise hat oft ihre Wurzeln in überholten Arbeitsethiken, die aus puritanischen Werten stammen. Das Problem ist: Wer nicht wenigstens ein bisschen Freude in seinen Alltag einbaut, läuft Gefahr, auszubrennen oder gesundheitliche Probleme zu bekommen. Positive Emotionen lassen uns gedeihen und besser performen – in nahezu allen Lebensbereichen.

Glück ist ein festgelegtes Konzept

„Glück“ ist nur ein Wort – und das Schöne daran ist, dass wir selbst definieren können, was Glück für uns bedeutet. Was macht uns authentisch glücklich? Etwas, das unser Freund genießt, können wir als lästig empfinden – und das ist völlig in Ordnung. Glück wird von jedem Menschen unterschiedlich erlebt, beeinflusst durch unsere persönlichen Bedürfnisse, unsere kulturelle Prägung und unsere Vorlieben, ob wir beispielsweise eher aktiv oder entspannt Spaß haben möchten.

Ein erster Schritt, das eigenes Glück zu steuern, besteht darin, zu klären, was Glück für uns selbst bedeutet. Mit diesem Selbstbewusstsein können wir bewusster planen, wie wir unsere Zeit verbringen, und mehr Aktivitäten einbauen, die unserer persönlichen Definition von Glück entsprechen.

Glück ist ein Ziel

Die Vorstellung, dass Glück ein Ort ist, den wir irgendwann erreichen werden, ist einer der besten Gründe, die Wunder des präsenten Augenblicks für eine imaginäre und unsichere Zukunft zu opfern. Die Autorin Bronnie Ware hat in ihrer Forschung zu den größten Lebensbedauern Sterbender herausgefunden, dass viele Menschen bereuen, sich nicht mehr erlaubt zu haben, glücklich zu sein. Glück – egal, wie wir es definieren – wird als Summe der Erinnerungen erlebt, die wir auf unserer Lebensreise sammeln. Die Lösung ist einfach: Finden wir unser Glück im Prozess, nicht im Ziel.

Glück ist der einzige Weg zur Freude

Freude zu erleben hängt nicht zwangsläufig von einem Gefühl des Glücks ab. In Zeiten von Trauer oder Verlust kann der Versuch, glücklich zu sein, sogar kontraproduktiv sein. Es gibt Momente im Leben, in denen Glück nicht angebracht ist – und das ist in Ordnung. Wenn wir versuchen, für jemand anderen glücklich zu sein, obwohl wir selbst nicht dazu bereit sind, werden wir uns womöglich noch unglücklicher fühlen.

Studien zeigen allerdings, dass wir selbst in Zeiten, in denen Glück schwer greifbar ist, dennoch Momente der Freude erleben können. Solche Momente erfordern oft eine aktive Herangehensweise, aber sie sind erreichbar, ohne vorzugeben, „glücklich“ zu sein. Wenn wir akzeptieren, dass wir unsere eigene Definition von Glück bestimmen und dass wir nicht immer glücklich sein müssen, befreien wir uns von Erwartungen. Ohne diese Erwartungen sind wir besser in der Lage, unsere Zeit zu genießen.